Maca befeuert in erster Linie die Sexualität. Und weil es das so eindrucksvoll und schnell macht (wirkt innerhalb 1-2 Stunden), steht es bei mir ganz oben. Eben typisch Mann. Soll aber auch beim anderen Geschlecht wirken (Hörensagen).

Der Einfluss auf Muskelkraft und Ausdauer ist nicht ohne. Die enthaltenen Pflanzensteroide katalysieren die körpereigene Testosteronproduktion, und auch die enthaltenen Macaene und Macamide scheinen eine hormonähnliche Wirkung zu entfalten. Alle anderen "wertvollen Inhaltsstoffe" sind bei unseren geringen Einnahmemengen von untergeordneter Relevanz. Anders in Peru, dort gilt Maca als Nahrungsmittel und wird in deutlich größeren Mengen verzehrt. Deshalb gilt es als sehr verträglich und man kann es auch nicht überdosieren! Trotzdem klagen einige Anwender nach der Einnahme über Magenprobleme. Dazu kann es kommen wenn Sie auch auf unseren Rettich (ein entfernter Verwandter) so reagieren. Die meisten Verbraucher mit diesen Symptomen haben jedoch ein Pulver, und das meist auch noch in loser Form (oft in Wasser eingerührt) zu sich genommen. Das Problem tritt in der Regel gar nicht erst auf, wenn Sie einen Extrakt in Kapselform konsumieren.

Der Effekt auf den Geist ist jetzt nicht übermäßig. Man ist leicht gut drauf. Kommt vermutlich vom mehr an Testosteron. Das männliche Hormon steht jedoch nicht unbedingt in dem Ruf intelligenter zu machen, durchsetzungsfähiger ja, aber nicht intelligenter. Für Leute, die viel mit dem Kopf arbeiten, ist vielleicht Rhodiola die bessere Wahl. Ich will jetzt nicht sagen, dass Testosteron blöd macht, aber schlauer macht es auch nicht. Bei Denkarbeiten fühlt sich für mich Rhodiola besser an.

Als Mindesteinnahmemenge gelten 1,5g eines guten Extraktes. Nicht mit Pulver verwechseln! Die Höchstmenge liegt bei ca. 3-5g Extrakt. Mehr bringt nicht mehr. Mit 2,5g Extrakt auf 70kg Körpergewicht fahre ich am besten. Es gibt sogar einige wenige standartisierte Extrakte. Diese garantieren für hohe Qualität, sind aber auch recht teuer - braucht man eigentlich nicht. Die wirksame Menge bei der Verwendung von Pulver beginnt bei 10-20g, je nach Sorte und Qualität. Wie bei Ginseng können die enthaltenen Wirkstoffmengen in der Macawurzel extrem schwanken. Es gibt durchaus gute Pulver auf dem Markt, meist ist jedoch die Tagesdosis viel zu niedrig angegeben. Von zu billigen Pulvern rate ich ab. Hersteller erwecken gern den Eindruck, dass es sich bei ihrem Produkt um einen Extrakt handelt, wirklich enthalten ist dann aber nur Pulver, oder ein Pulver-Extrakt-Gemisch. Beachten Sie deshalb die Bezeichnung in den Inhaltsangaben hinten auf der Verpackung. Ein guter Vertreiber weist diese Angaben auch auf seiner Webseite aus. Bezeichnungen wie "4:1 Maca" sollen dem Käufer vorgaukeln es handle sich um einen 4:1 Extrakt aus der Macawurzel. Aber nur wo wirklich "Extrakt" drauf steht, muss auch Extrakt drin sein.

Andererseits gibt es auch Extrakte die nicht halten können was sie versprechen. Wenn die Ausgangsstoffe nichts taugen, was will man da anreichern! Im Endeffekt kommt es auf den Versuch an. Meine Erfahrung.

Für Erstanwender von Adaptogenen ist Maca bestens geeignet. Man kann nicht viel falsch machen und die Wirkung ist überzeugend, vorausgesetzt Sie haben keinen Schrott gekauft!


rechtl. Anmerk.: Nahrungsergänzungen sind keine Arzneimittel.