Ashwagandha dämpft das Zentrale Nervensystem, lindert Angst und die Depression, während es die Vitalkräfte des Körpers steigert. Es soll in seiner ausgleichenden Wirkung sogar Ginseng überlegen sein. Ashwagandha gilt als das "Ginseng" des Ayurveda, gehört aber nicht zu dessen Pflanzenfamilie, sondern ist ein immergrüner Strauch aus der Familie des Pfeffers. Ashwagandha hat starke stressreduzierende Eigenschaften.

Ich muss zugeben, dass ich in jungen Jahren als ich viele Adaptogene das erste Mal testete nur an einem Kraftgewinn und der Zunahme an Muskelmasse interessiert war. Alle anderen Wirkungen waren eher Zugaben, oder einfach nur störend. Erst in letzter Zeit lernte ich Wirkungen, wie eine erhöhte Stresstoleranz wirklich schätzen. Was die Wirkung auf die Muskulatur angeht, die war im Vergleich zu anderen Stoffen eher untergeordnet.

Eine interessante Besonderheit von Ashwagandha ist, dass es im Gegensatz zu anderen Adaptogenen, sogar direkt vor dem Einschlafen genommen werden kann. Ja, es fördert den Schlaf sogar (daher wird sie auch Schlafbeere genannt), während es den Körper tonisiert und als Aphrodisiakum wirkt. Das sind eigentlich gegensätzliche Effekte, aber das macht die Faszination dieses Stoffs gerade aus. Viele Potenzverstärker bereiten einem zwar Vergnügen, lassen einen dann aber nicht Einschlafen. Hier ist die Alternative.

Obwohl auch Ashwagandha seiner Einstufung als Adaptogen alle Ehre macht, also in seiner Wirkung sehr breit gefächert ist, Entzündungen bekämpft - es wirkt antibakteriell/antiviral, gegen Impotenz wirksam sein soll, den gesamten Körper tonisiert und verjüngt, so liegt der Wirkungsschwerpunkt auch hier, ähnlich wie beim Rhodiola, auf dem Geist. Der Unterschied zum Rhodiola, welches in der Hauptsache Energie steigernd wirkt ist, dass Ashwagandha seine Wirkung eher dahingehend entfaltet, dass Über- und Fehlstimulierungen entgegengewirkt wird. Die enthaltenen Alkaloide haben entspannende und spasmolytische Eigenschaften. Es regt nicht auf, es holt einen also eher runter und beruhigt. Das ist auch der Mechanismus, der Angst-Störungen und die Depression bekämpft, bei dem die Gedanken oft unkontrolliert umeinander kreisen und sich gegenseitig aufschaukeln.

In einer neueren Studie will man bei Frauen eine um 75% verbesserte Sexualität und eine um über 60 Prozent verminderte Frustration beim Sex durch die Einnahme eines Ashwagandha-Extraktes festgestellt haben. Wobei Entspannung auch hier der Schlüssel zum Mechanismus ist.

Als wichtigste Wirkstoffgruppe glaubt man die Withanolide identifiziert zu haben. Und die Pharmaindustrie zeigt hier starkes Interesse, kann sie doch nur einzelne Wirkstoffe patentieren lassen. Im Ayurveda setzt man Ashwagandha mit Erfolg gegen eine ganze Reihe von Erkrankungen ein, wie Alzheimer, Multiple Sklerose, sogar HIV, gegen die die moderne Medizin noch keinen so richtigen Hebel gefunden hat.

Extrakt, standardisiert
120 Kapseln a 300 mg Extrakt, Ashwagandha-Wurzelextrakt standardisiert auf 5% Withanoliden; Preis: 33,00 Euro / Porto: 6 Euro (ab 70 Euro Warenwert 3 Euro)
Info: Sehr hohe Standardisierung der Wirkstoffe, sogar mit eigenem Namen:"KSM-66". Aber lange Lieferzeiten oft verursacht durch den Zoll (Firmensitz ist Luxemburg, also EU, aber die Firma vertreibt auch einige Hormonvorstufen, die in einigen Mitgliedstaaten nicht legal sind. Das weiß auch der Zoll und reißt die Päckchen auf. Aber bei den hier vorgestellten Produkten gibt es keine Probleme.)

Extrakt, standardisiert
100 Kapseln a 550 mg Extrakt, Extrakt standardisiert auf 5% Withanoliden; Preis: 21,90 Euro / Porto: 3,90 Euro (für Deutschland, ab 40 Euro Warenwert frei)
Info: Günstigere aber trotzdem gute Alternative.




rechtl. Anmerk.: Nahrungsergänzungen sind keine Arzneimittel.
Für die Aktualität von Preisen/Verfügbarkeit/Zusammensetzungen trägt der Autor keine Verantwortung.